五月太适合减肥啦

为啥

因为，五月不减肥，六月徒伤悲

七月徒伤悲，八月徒伤悲

......

这个夏天

一定一定

不要除了长肉和变黑

什么都没留下哦

减肥=控制饮食+适当运动

    一提到运动很多人都想到跑步、跳操、游泳、瑜伽，但这些各有各的好，也各有各的局限性。

    有没有一种运动，它兼具肌肉力量训练、柔韧拉伸及肢体协调、以及平衡能力发展，还能有效帮助塑性？

    普拉提就是。

    为丰富厦门妇女健康文化生活，展示厦门妇女风采，呈现厦门妇女积极向上的优雅健康新面貌，厦门市妇联联合厦门市妇联社会治理创新服务基地、核动力普拉提私教工作室、厦门市大学生创业促进会共同举办《社创媛动力》第二期——燃烧我的卡路里普拉提健身班。

活动主题：《社创媛动力》第二期——燃烧我的卡路里普拉提健身班

活动性质：公益

主办单位：厦门市妇联

协办单位：厦门市妇联社会治理创新服务基地、核动力普拉提私教工作室、厦门市大学生创业促进会

活动时间：5月31号（周五）晚上19:30

活动地点：莲岳路167号巾帼大厦B栋13楼活动室

报名人数：40人

活动流程

上课流程：共75分钟

1.泡沫轴筋膜放松(10分钟)

2.bosu球热身(5分钟)

3.拉伸(5分钟)

4.核心激活(5分钟)

5.弱链激活(5分钟)

6.正式训练（30分钟）

7.综合训练（5分钟）

8.整理训练（5分钟）

9.拉伸放松（5分钟）

老师简介

唐瑞勇